南の島から帰ってきてから、またスポーツジムに行き始めているのだけれど、どうもこのところ、マンネリの感じがするのよ。
スポーツジムのインストラクターに作成してもらった私のコースは、筋トレとして足の筋力強化、背中と脇の引き締め、腹筋、背筋などのトレーニングをそれぞれ１５回ずつ、２セットなの。
それをこなした後に、その時によって、ジョギングを１５分くらいしたり、エアロビクスなどのプログラムに参加しているの。
でも南の島で食べすぎたせいか、お腹のお肉は相変わらずだし、背中の肉もちっとも取れてくれないの。
嫌よね～。やる気をなくすわ。
毎回、エクササイズを終わるごとにトレーナーからスタンプをもらっているのだけど、最近、どうも熱心さが足りない感じがしたの。
それで今日は久しぶりにヨガのコースに参加してみました。
室内の照明を落として、薄暗い中でするの。
インストラクターはよく、「自分の心と身体を見つめましょう」と言うのよ。
心を見つめるのは難しいわね。特に仕事や人間関係でカリカリしたときなんか、なかなか落ち着かないのよ。
でも最近の私は、のほほんとしているから、心のストレスはほとんどないの。良好です。
問題は身体のほうよね。
前のブログに書いたけれど、とにかく「痒い痒い病」があるので、ちっとも落ち着けません。
ヨガの最中でも、あちこちぼりぼり掻いていました。
それでもヨガをしていたら、少しはゆったりとした気分になったわ。
写真の花は、「ハートフラワー」というそうです。ハートの形をしているでしょ？
ヨガは私もやっていますけど
返信削除ゆったりした時間が流れて好きです。
エアロビクスのような無理な動きも無いし
私には丁度いいわ。
としちゃんには物足りなくなるかしら？
「ハートフラワー」初めてみました。
何処に咲いていたのですか？
かわいいわ～。
そうそう！マンネリ・・になるって・・体が慣れてくると、効果がなくなるみたいで・・・私も同じ距離歩いていても、最初はハードだと思ったのが、なれると運動になっていないのに気づき・・増やさねば！の繰り返し・・困ったものだ！！
返信削除蘭さんもヨガをしているのね。私が今やっているヨガは、道具（ストラップと枕みたいなもの）を使いながら無理のないポーズをするものなんですよ。ゆったりとした時間が流れるのがいいわね。私はエアロビも好きだけど、ヨガも好きですよ。
返信削除ハートフラワーはある音楽家のおうちに咲いていたもの。小さくて可愛いの。
トントンの健康法はウォーキングなのね。
返信削除だんだん慣れてくるのよね。でもウォーキングは歩く道を変えたり変化がつけられるからいいじゃない？
この前まではいていたスカートのホックがうまく閉まらなくなって、焦っています。なんとかしなくちゃ。
スカートのホック（笑）
返信削除私もこの頃ヤバイ、何だかお腹周りがねぇ。
としちゃんの真似しようと近所のスポーツジムのことを聞いてみたら朝１０時から９時までだって。
これじゃ行く時間がないなぁ。。。
暑くて中断していたNWをそろそろ始めよう。あれでもずいぶん違うのです。
ハートのお花可愛いですね！
私も、一年前からヨガをやってます。高齢の方が多いサークルだから、とてもゆったりなの。
返信削除「今日のご自分を振り返ってみて。無理しないように」と毎回言われます。タタミの上でくつろぐポーズの時は、「体を透明にして」。未だにどうしていいのかわからないの（苦笑）
ジムにもたまに行ってますが、私にはヨガが一番合っているみたい。
さとさんも胴周りがあやしくなってきたの？
返信削除これから秋にかけていろいろおいしい食べ物が多くなるし、困りますよね。
私の行っているジムは夜は11：30頃までやっているみたいなの。私は早朝にしてもらいたいわ。
ＮＷは結構運動量が多いでしょ。歩くのが一番だと思うわ。がんばって。
マサさん、「体を透明にする」って、どういうことかしらね？ 難しそうだな～。
返信削除日曜の朝のストレッチの先生は、「体をマットに沈めて、海の底にいるように」とおっしゃるのよ。「どんどん沈んで、どんどん沈んで」と言うのだけれど、なんだか浮いてきてしまいそうなの。（笑）
ヨガはその人に合ったやり方でできるから、ちょっと疲れた時にはいいみたいね。