（画像はＮＨＫのＨＰからお借りしました）
ところが先日放送された内容は、お金もかからず、いつでもどこでもできる方法だったので、ここ１週間は実践しています。
どんな内容だったかというと、「たるみを防ぐ」というもので、年を取るにしたがい誰でもおなかやお尻が垂れてくるものですが、それをある方法をすれば３週間で効果がでるというものでした。
どんな方法だと思います？
それは今まで歩いていた足幅にもう７センチプラスした大股歩きをするというのです。
これなら誰にでもすぐにできますよね。
おまけに１日１万歩も歩く必要はなく、６０００歩程度でよいというのですよ。
これなら気楽に始められそうですね。
それで私も通勤のとき、大股歩きをしてみました。
するとお尻の左右両方のお肉がぷるぷると動くのがよく分かり、おなかや足の付け根の筋肉を実感できるのですよ。また大股になるので、自然と上半身の姿勢もよくなります。
さっさと歩くのは気持ちいいですね。
ぐだぐたと歩いている人を追い越していくと優越感すら感じます。
おまけに早歩きをすると汗もかくので「体に良い」というのが実感できます。
ということをここ１週間ほど続けていましたが、かなりたくさん食べてもそれほど太らないみたいです。
それとこの方法で大切なことは、体脂肪率とか体重などの数字は気にしないということでした。
数字に一喜一憂するよりも、シェイプアップされた体型が作られればいいので、それも気楽ですね。
なお番組ではこの大股歩きをするのと同時にスローな筋トレをするとより効果があるとのこと。
「ガッテン」しましたか？
ちょっとお尻の形が気になってきた方はどうぞお試しあれ。
ただしこの方法は着物のときにはちょっと難しいのが難点ですね。
これはノルディックウォーキングと同じですね。
返信削除ポールを使えば自然に大股で歩けます。
有酸素運動になりますね。
もちろんヒップアップ効果もありだと思いますよ。
（自転車もヒップアップになりますね）
７センチでいいなんていいですねぇ♪
着物以外は大股で歩きましょう（笑）
さとさん、そうなの？ ノルディックって大股歩きと同じ原理なんですか。たしかにポールがあると歩きやすいと思うわ。
返信削除着物を着ていてもお尻の形は目立つので、すっきりとしたいですねー。
さとさんは自転車で頑張って。
「大股歩き」僕もやってみようかな。
返信削除でも 実行すると、いい瞬間が撮れなくなるので、いつもの様に「ぶらっと」ですね（＾＾；
ハッセルさん、こんにちは。
返信削除スマートな人はそんなに大股歩きをしなくても大丈夫ですよ。それにハッセルさんがすたすたと歩いたら、「ぶらっと」さんではなくなってしまいますものね。
いい写真を撮るためにはぶらっと歩いて下さいな。