ダイエット作戦 ～３つの大敵～

このところ、毎日１００グラムずつ増量中。
マズい、マズい！

着物を着た時には、覚え書きのために写真を残しているのですが、その写真の顔がむくんできました。
マズい、マズい！

というので、ダイエットせねばならないのですが、これから、困ったことがあるのです。
なんと、３つもダイエットの大敵があるのです。

大敵その１：
週に３回ほど通っているスポーツジムがリニューアルのため、閉鎖。
年末年始を挟んで、２週間ほどかけてジムの大改造を行うのだそうですが、その間の運動不足は、どう対応すればよいのでしょう。
確実に1キロは増えそうです。

大敵その２：
外食シーズン。
私は外食をすると、翌日は必ず５００グラムくらいは増えてしまう体質です。
食事はなるべく家で食べればよいのですが、年末年始は何かと外で食事をする機会が多いので、その対応はどうすればよいのでしょう。
これで確実に1キロは増えそうです。

大敵その３：
年末の旅行。
私は旅行をすると、たとえ１泊２日であっても、かならず１キロ位は増えてしまいます。
それなのに、年末は３泊４日というツアーに夫が申し込んでしまい、どうしましょう。
おまけにツアーの食事はホテルのバイキングだそうで、そうなるとまたつい食べ過ぎてしまいそうです。
これでまた確実に1キロは増えそうです。

ということで、年末になる前に２キロくらいは減らしておいて、年末は多少は増えても仕方ないように準備しておきたいですね。

その対策の助っ人。
一つはこちらの腹筋マシーン。

「ワンダーコア」という名前のマシーンです。
だいぶ前に購入したのですが、今まで、ほとんど使用していませんでした。
これを使って１日１００回は腹筋を行うようにしましょう。

次は足の開閉マシーン。

これは夫の愛用品なのですが、けっこうキツイのです。
これ１日３０回の開脚。
慣れたら５０回目標に行いましょう。

３つ目はシンプルな２キロのダンベル。
これを使って１日１０分行うようにしましょう。

後はなるべく歩くようにします。

それでクリスマスまでにはなんとか減量しておきたいものです。