肉体の秘密 ２

さて、肉体の成分を測ってもらった後は、今度は体力測定。


この測定は５種目あって以下のとおり。

１．全身持久力チェック（バイクこぎ５分間テスト）

２．柔軟性チェック（座位体前屈テスト）

３．全身反応速度チェック（反射神経テスト）

４．バランス感覚チェック（閉眼片足テスト）

５．筋力チェック（握力テスト）

こういうテストって、昔からなじみがあるけれど、さすがに現代はみんなデジタルで数値が出てくるのよ。
昔のようにメジャーで計ったり、ストップウォッチで計ったりなどはしないの。
楽しくテストができるように工夫されているの。


それで結果なんだけど、よほど基準が甘いのか、

持久力は２０代前半！
（日頃の頑張りがよかったのか？）

柔軟性も２０代前半！
（これは自信があったけどね）

反射神経も２０代前半！
（なんだか嘘っぽいな）

ところが、バランスは５０代前半！
（目を開いていればかなりながくできるんだけどな）

握力にいたっては６０代後半という情けなさ。
（私の手がものすごく小さいので、仕方ないの）

この５種目を平均したら、私の体力年齢は３５歳と出ました。


それでこの二つの検査から、トレーナーと一緒に、これからの方針を決めたわけ。

私の希望は、わき腹と背中のお肉をとり、脚の筋力アップ。
それを満たす必要なトレーニングのメニューを作ってもらったの。

トレーナーに言わせると、エアロビやステップで楽しく体を動かしているだけではだめなんですって。
かれこれ３０年もエアロビを続けていたのに、それだけじゃ駄目だったのね。

きちんと負荷をかけて、筋力アップをしないといけませんと、とうとうと言われてしまったの。

それで数種類のマシンの使い方の説明を受けて、スケジュール表を渡されたので、続けないといけないわ。


本当はマシンなんか嫌いなんだけど、まあ、あのイチローだってやっているんだからね。

それに私って数値が出ると、がんばってしまうタイプなの。

次回の測定の時には、なんとかしたいのよね。
目標があるというのは、やりがいがあるわ。


当分の目標は１０月にあるクラス会。
このときまでに、引き締めボディにしたいわ～。