南の島から帰ってきてから、またスポーツジムに行き始めているのだけれど、どうもこのところ、マンネリの感じがするのよ。
スポーツジムのインストラクターに作成してもらった私のコースは、筋トレとして足の筋力強化、背中と脇の引き締め、腹筋、背筋などのトレーニングをそれぞれ１５回ずつ、２セットなの。
それをこなした後に、その時によって、ジョギングを１５分くらいしたり、エアロビクスなどのプログラムに参加しているの。
でも南の島で食べすぎたせいか、お腹のお肉は相変わらずだし、背中の肉もちっとも取れてくれないの。
嫌よね～。やる気をなくすわ。
毎回、エクササイズを終わるごとにトレーナーからスタンプをもらっているのだけど、最近、どうも熱心さが足りない感じがしたの。
それで今日は久しぶりにヨガのコースに参加してみました。
室内の照明を落として、薄暗い中でするの。
インストラクターはよく、「自分の心と身体を見つめましょう」と言うのよ。
心を見つめるのは難しいわね。特に仕事や人間関係でカリカリしたときなんか、なかなか落ち着かないのよ。
でも最近の私は、のほほんとしているから、心のストレスはほとんどないの。良好です。
問題は身体のほうよね。
前のブログに書いたけれど、とにかく「痒い痒い病」があるので、ちっとも落ち着けません。
ヨガの最中でも、あちこちぼりぼり掻いていました。
それでもヨガをしていたら、少しはゆったりとした気分になったわ。
写真の花は、「ハートフラワー」というそうです。ハートの形をしているでしょ？
8 件のコメント:
ヨガは私もやっていますけど
ゆったりした時間が流れて好きです。
エアロビクスのような無理な動きも無いし
私には丁度いいわ。
としちゃんには物足りなくなるかしら？
「ハートフラワー」初めてみました。
何処に咲いていたのですか？
かわいいわ～。
そうそう！マンネリ・・になるって・・体が慣れてくると、効果がなくなるみたいで・・・私も同じ距離歩いていても、最初はハードだと思ったのが、なれると運動になっていないのに気づき・・増やさねば！の繰り返し・・困ったものだ！！
蘭さんもヨガをしているのね。私が今やっているヨガは、道具（ストラップと枕みたいなもの）を使いながら無理のないポーズをするものなんですよ。ゆったりとした時間が流れるのがいいわね。私はエアロビも好きだけど、ヨガも好きですよ。
ハートフラワーはある音楽家のおうちに咲いていたもの。小さくて可愛いの。
トントンの健康法はウォーキングなのね。
だんだん慣れてくるのよね。でもウォーキングは歩く道を変えたり変化がつけられるからいいじゃない？
この前まではいていたスカートのホックがうまく閉まらなくなって、焦っています。なんとかしなくちゃ。
スカートのホック（笑）
私もこの頃ヤバイ、何だかお腹周りがねぇ。
としちゃんの真似しようと近所のスポーツジムのことを聞いてみたら朝１０時から９時までだって。
これじゃ行く時間がないなぁ。。。
暑くて中断していたNWをそろそろ始めよう。あれでもずいぶん違うのです。
ハートのお花可愛いですね！
私も、一年前からヨガをやってます。高齢の方が多いサークルだから、とてもゆったりなの。
「今日のご自分を振り返ってみて。無理しないように」と毎回言われます。タタミの上でくつろぐポーズの時は、「体を透明にして」。未だにどうしていいのかわからないの（苦笑）
ジムにもたまに行ってますが、私にはヨガが一番合っているみたい。
さとさんも胴周りがあやしくなってきたの？
これから秋にかけていろいろおいしい食べ物が多くなるし、困りますよね。
私の行っているジムは夜は11：30頃までやっているみたいなの。私は早朝にしてもらいたいわ。
ＮＷは結構運動量が多いでしょ。歩くのが一番だと思うわ。がんばって。
マサさん、「体を透明にする」って、どういうことかしらね？ 難しそうだな～。
日曜の朝のストレッチの先生は、「体をマットに沈めて、海の底にいるように」とおっしゃるのよ。「どんどん沈んで、どんどん沈んで」と言うのだけれど、なんだか浮いてきてしまいそうなの。（笑）
ヨガはその人に合ったやり方でできるから、ちょっと疲れた時にはいいみたいね。
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