ダンスのクラスに出たり、踏み台の昇降運動をしたりして汗をかいていました。
昨夜も仕事の帰りにスポーツクラブに寄って、体内のいろんな状態が分かるという特別な測定器で測ったところ、体脂肪が一番多かった時よりも２キロ減っていました。
２キロといえば、１リットル入りの油のボトルが２本分。
バターでいうと何箱分かしら？
やったね！
体重は１キロしか減っていなかったのに、骨量が１キロ増えて、体脂肪が２キロ減ったせいで、合計１キロ減でした。
測定結果を細かく見てみると、足の筋肉が発達したようです。
たとえば左脚は４キロ台だったのに、５．２キロまで増えていました。
腕も体幹も、全体的に筋肉量が増えていたわ。
草履で１万歩も歩いたおかげかしら。
成果が出るとやはり嬉しいですよね。
でも体脂肪が２キロ減っても、まだまだおなかのあたりはプクプクしているの。
あと２キロ減っても大丈夫なくらいあるのです。
おまけとして、基礎代謝量が今までよりも１００キロカロリーくらい増えました。
ということは多少、たくさん食べてもカロリーが消費されるということですよね。
それで今日のランチにはデザートに白玉も頼んでしまいました。
ざるそば ３００円
３種類の野菜のおそうざい
（茄子の煮物、切干大根、ほうれんそうのおひたし） ８４円
白玉 １０５円
これがお昼のメニューでした。
夏までにもう少し頑張りましょう。
4 件のコメント:
体脂肪が落ちるのは嬉しいわね。
素晴らしいじゃない♪
私の店も今度体脂肪を燃やす機械を入れるの。
先日お試しをしたけれど私は筋肉質なので１回では大きな変化はありませんでした。
でも表面のぶよぶよが取れたようで滑らかになってました。
としちゃんのように私も踊って痩せたいわ。
これから自転車で痩せるかな？（苦笑）
さとさん、体脂肪を燃焼させる機械があるんんですか。試してみたいわ。
自転車は痩せるかどうか分かりませんが、自分の足でこぐので健康にも環境にもいいですよね。私はずっとママチャリですが・・・。
ダンスで体脂肪が痩せたのは、全然期待していなかったので嬉しかったわ。リバウンドしないように続けないとだめね。
骨量が１キロ増えて、体脂肪が２キロ減ったなんて、凄い！
しかも１キロやせたなんて。
ジムに通って私は１年になります。
今度測定してもらうわ。がっかりするような気がするわ。
真蘭さんも測定してもらうといいわ。やはり数字で出てくると励みになりますもの。
でも真蘭さんなど、無駄なお肉はついていないんじゃないの？
私はまだまだ脂肪が付いているから、もうちょっと頑張らないとだめだわ。
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